RESULTADO DEL TEST: GRADO 1 - CONTROL ÓPTIMO O LEVE DIFICULTAD
Tu resultado indica que solo experimentas dificultades de forma puntual y, en ocasiones, te gustaría tener un mayor control para sentirte más seguro.
Existen momentos en los que factores como la ansiedad, problemas de pareja o una excitación muy alta, entre otros, afectan a tu reflejo eyaculatorio y provocan la pérdida de control. En estos casos, no es necesario un tratamiento intensivo, pero sí puedes beneficiarte de herramientas que te ayuden a mantener o mejorar tu confianza.
ESTAS RECOMENDACIONES PUEDEN AYUDARTE A MANTENER EL CONTROL CUANDO MÁS LO NECESITAS:

La respiración lenta y profunda reduce la excitación y te da tiempo para recuperarte.

Aunque solo tengas dificultades puntuales, la práctica constante te prepara mejor.

La comunicación reduce la presión y permite adaptar el ritmo del encuentro.

Cansancio, estrés o ciertas situaciones pueden influir. Dormir bien y evitar pantallas antes de dormir mejora tu testosterona y tu rendimiento.

Dormir suficiente, reducir el estrés y comer bien (frutos secos, espinacas, aguacate, cacao puro…) favorece la circulación y el equilibrio hormonal.

La respiración lenta y profunda reduce la excitación y te da tiempo para recuperarte.

Aunque solo tengas dificultades puntuales, la práctica constante te prepara mejor.

La comunicación reduce la presión y permite adaptar el ritmo del encuentro.

Cansancio, estrés o ciertas situaciones pueden influir. Dormir bien y evitar pantallas antes de dormir mejora tu testosterona y tu rendimiento.

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