¿Por qué el body-positive es clave para el hombre?

Escrito por: Andrés Suro

29 de julio de 2024

Tiempo de lectura 6 min

Por qué es el mejor momento para sumarte al body-positive masculino

Estamos en el ecuador del verano, esa temporada que trae consigo momentos de relajación, pero también conlleva posibles presiones sobre uno mismo. Desde querer sentirte en forma, hasta eliminar ese vello que tanto te disgusta. Y aunque el concepto de body positive ha ganado popularidad en los últimos años, se asocia más a menudo con las mujeres, dejando a los hombres fuera de la ecuación.

Vamos por partes, si hay algo claro es que las mujeres han sido y son las que más sufren las consecuencias de los ideales de belleza, pero estos ideales afectan a todos, y tenemos que reconocer que los estereotipos sobre el cuerpo masculino no solo influyen negativamente en el físico de los hombres, sino en su bienestar mental. Pero, ¿qué es esto del body-positive?

¿Body-positive… para hombres?

El fenómeno body-positive (también conocido en español como positividad corporal) es un movimiento social que promueve la aceptación y celebración de todos los tipos de cuerpos, independientemente de su forma, tamaño, color, género, o capacidad física. Nace como una respuesta a los estándares de belleza y desafía las normas culturales que dictan cómo debería ser un "cuerpo ideal".

¿Y si repasamos un poco de dónde vienen estos cánones? El modelo de belleza masculina ha sido históricamente rígido, centrado en cuerpos musculosos y definidos. Este ideal se ha perpetuado en los medios y la publicidad y ha acabado generando una gran autoexigencia. Estas exigencias que nos imponemos dan lugar en muchos casos a problemas de ansiedad, depresión e incluso trastornos alimentarios. Para muchos hombres, el verano, con su énfasis en la exposición del cuerpo, acaba convirtiéndose en un recordatorio constante de estos estándares inalcanzables.

¿Cuál es la clave del body-positive masculino?

Partimos de una idea principal: adoptar una actitud positiva hacia nuestro cuerpo no significa ignorar la salud física, sino comprender que cada cuerpo es válido y digno de respeto, sin importar el físico. Justo en esta línea tenemos que aclarar que respetar tu cuerpo y el de los demás independientemente de su peso, u otras características, no implica fomentar prácticas poco saludables, como el sedentarismo. La clave del body-positive es aceptar tu cuerpo y el de los demás tal y como es para poder disfrutar de la vida sin tener que esconderte o avergonzarte.

Sí, es importante fomentar una imagen corporal saludable, especialmente en los meses de verano, cuando la presión por exhibir un cuerpo "perfecto" aumenta. Pero muchas veces, por el camino, se nos olvida que la salud física no lo es todo y que nuestra mente también sufre las consecuencias de las expectativas que te empujan a querer estar “en forma”. La positividad corporal te ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la autoestima, pero este cambio de mentalidad no es fácil y no se consigue de la noche a la mañana.

¿Por qué es tan difícil aceptar tu cuerpo tal y como es? La falta de referentes

Para muchos hombres, aceptar su cuerpo tal como es significa enfrentarse a un reto personal. Si comparamos el movimiento femenino con el masculino, veremos como las mujeres han avanzado mucho más rápido que los hombres en esto de aprender a aceptarse y valorarse sin complejos. ¿Por qué? Porque no son pocas las figuras femeninas con cuerpos diversos que se han popularizado en los últimos años. Y no solo visibilizan la positividad corporal por salirse del canon de belleza fijado, sino porque hablan abiertamente de su lucha hasta aceptarse a sí mismas. Algunos ejemplos son la actriz española Itziar Castro o la australiana Celeste Barber.

Sin embargo, en la esfera masculina, la cosa cambia un poco y no es hasta recientemente que, actores como Jonah Hill, confesaban no ser capaces de quitarse la camiseta en la piscina hasta cumplidos los 30 años. Es por ello que cultivar el body positive es necesario para mejorar el bienestar personal y reducir las exigencias y el estrés relacionados con la apariencia física.

How is body positive in men

Cómo cultivar el body positive masculino en 4 pasos

1. Compártelo con personas cercanas

Vale, ya está bien de teoría. ¿Cómo puedo conseguir sentirme bien conmigo mismo? El primer paso para los hombres es quizá, más complicado que para las mujeres por una sencilla razón. Ellas suelen tener más facilidad para comunicarse que ellos. Tener personas cercanas a tu alrededor con las que abrirte y ser tú mismo es clave en este primer paso. ¿Nunca le has comentado a tu mejor amigo lo mucho que te gustaría tener otro cuerpo?

2. Rodéate de referentes y mensajes positivos

Es por eso que es tan importante rodearse de mensajes positivos y realistas sobre el cuerpo. Y como sabemos que el primer paso puede serte verdaderamente difícil, te propongo que sigas a influencers y figuras públicas que promuevan la diversidad corporal y la aceptación de uno mismo. En este artículo ya hemos comentado alguno, pero si te sabe a poco, puedes seguir también en redes a perfiles como Martín Cabrera, actor y docente; o el cantante Sam Smith.

3. Haz repaso de tus virtudes

En lugar de centrarse en las imperfecciones, es esencial enfocarse en las cualidades positivas y en lo que el cuerpo es capaz de hacer, especialmente en el verano, cuando la actividad física y disfrutar al aire libre deberían estar por encima de preocupaciones estéticas. ¿Necesitas tener el cuerpo de Cristiano Ronaldo para bañarte en la playa? No. ¿Te tienes que parecer a Mario Casas para salir con tus amigos a tomarte unas copas? Tampoco.

4. Cuídate por fuera y por dentro

Pero el paso más importante de todos es el de cuidarse. Y con cuidarse a uno mismo nos referimos a tener una buena dieta, ser activo físicamente, cuidar tus relaciones y reservar tiempo para ti y aquellas cosas que te gustan y te motivan, como viajar, leer, ver una serie… Y por supuesto, dedicar tiempo a cuidar de tu higiene y aspecto. Sí, cuanto más tiempo de calidad dediques a las cosas que te importan, te gustan y te hacen sentir bien, más positiva será la imagen que tengas de ti.

body positive men

¿Cuándo y cómo empiezo con el movimiento body positive?

Como hemos mencionado anteriormente, hablar abiertamente sobre las inseguridades es liberador. Pero, como sabemos que compartir estas experiencias con amigos te puede generar algo de estrés, no olvides que, hoy en día, existen muchos profesionales de la salud mental especializados en eliminar estos estigmas sobre el cuerpo y capacitados para fomentar la autoimagen positiva y mejorar tu autoestima en general.

No podemos viajar al pasado y ya estamos inmersos en pleno verano. Pero no lo veas como un factor en tu contra, ¡no pienses que es una carrera contrarreloj! El verano, con su ambiente relajado y social, es también una ocasión perfecta para iniciar estas conversaciones y empezar a construir una visión más saludable y respetuosa de uno mismo. Y si necesitas un poco de ayuda, hay compañías que están de tu parte y te harán el camino mucho más fácil.

¿Existen recursos y servicios para fomentar el body positive masculino?

Aunque parezca que este tipo cosas solo existan para el público femenino, lo cierto es que MYHIXEL es una compañía que ha trabajado siempre por el bienestar integral del hombre. Esto abarca la salud física, sexual y mental. ¿Y de qué forma te puede ayudar MYHIXEL a ganar confianza?

Con MYHIXEL Control tomarás el mando de tu encuentros íntimos y tu satisfacción al aumentar tu duración en la cama. ¿Cómo? Con actividades científicamente probadas que te harán ganar control sobre tu clímax.La base de nuestro programa de 8 semanas de terapia te ayudará a incrementar tu autoestima, autoconfianza y seguridad, tanto en tus relaciones, como en la percepción sobre ti mismo.

Y, además, con nuestros productos de cuidado íntimo puedes darle a tu cuerpo el trato que se merece. Desde productos de higiene específicamente diseñados para la zona íntima hasta aquellos pensados para aumentar el disfrute en la cama. Esto te ayudará a mejorar la relación con tu cuerpo y aumentar tu amor propio.

Conclusión: un verano de aceptación y bienestar

Si algo puedes sacar en claro de este artículo es que tu cuerpo está ahí para cumplir con todos los propósitos y planes que se te pasen por la cabeza. Y es que el verano es una gran oportunidad para que todos los hombres empiecen a practicar el body positive. Así que, la próxima vez que no te sientas cómodo al 100% con tu cuerpo y te surjan preocupaciones como “se van a dar cuenta de que he cogido kilos” o “tengo más pelo que tarzán”, pregúntate “¿y qué?”.

Porque el verano, por muy largo que parezca, se va como un suspiro y es mejor vivirlo al máximo, sin rodeos, sin centrarse en la apariencia física, disfrutando de la temporada de sin estrés. Así que, ¡no dejes para el otoño la aceptación del propio cuerpo! Ya verás como mejora tu calidad de vida (tanto en verano como durante el resto del año).