7 beneficios de la masturbación masculina y cómo mejorarla

La masturbación masculina es un acto inherente al ser humano. La autoestimulación de los órganos genitales forma parte de la vida sexual a cualquier edad, primero como una cuestión de autoexploración en edades tempranas, y más adelante como práctica sexual que nos permite conocer y controlar el funcionamiento genital.

Durante siglos, la masturbación ha sido considerada algo vergonzoso y estigmatizado. Sin embargo, hoy en día sabemos que la conducta de masturbarse, al igual que la práctica del sexo en pareja, ofrece numerosos beneficios para la salud, tanto física como mental. A continuación, te mostramos los 7 beneficios de la masturbación masculina y cómo mejorarla.

1. Mejora el estado anímico 

La masturbación masculina estimula la segregación de las hormonas de la felicidad, que influyen en nuestro estado de salud y en nuestro estado de ánimo. La endorfina es la sustancia química natural más importante de todas, ya que nos hace sentirnos más felices. La autoestimulación de los órganos genitales libera endorfinas en el cerebro, que es la principal encargada de regular nuestro estado de ánimo. La oxitocina, más conocida como hormona del amor, cuyo efecto principal es el de crear o fortalecer vínculos de proximidad y relación entre las personas. Finalmente, la dopamina es la responsable de la motivación y el placer.

 2. Reduce el cáncer de próstata

El cáncer de próstata es el tipo de cáncer más frecuente en hombres. Según un estudio publicado por la revista científica European Urology, realizado por investigadores de la Universidad de Harvard, masturbarse durante al menos 21 días del mes reduce el riesgo de padecer cáncer de próstata en un 33%.

3. Facilita la conciliación del sueño 

Otro de los beneficios de la masturbación masculina es que facilita la conciliación del sueño. La eyaculación libera toda una serie de hormonas, catecolaminas y citoquinas que actúan como relajantes químicos naturales que inducen el sueño. Además, masturbarse antes de ir a cama reduce la presión sanguínea y alivia la tensión en el cuerpo, lo que ayuda a conciliar el sueño más rápido y acabar con el insomnio.

4. Fortalece el sistema inmune 

Según un artículo publicado en Sexual and Relationship Therapy, los hombres que se masturban tienen un mejor funcionamiento del sistema inmunológico, ya que tienen más glóbulos blancos. Los glóbulos blancos forman parte del sistema inmunológico del cuerpo humano y ayudan a combatir infecciones y otras enfermedades.

5. Ayuda a la fertilidad 

A pesar de lo que se suele pensar, la masturbación no afecta a la calidad del semen. De hecho, diversos estudios indican que los hombres consiguen mejorar la calidad y movilidad de sus espermatozoides con el onanismo, por lo que ayuda a la fertilidad. Esto se debe a que la eyaculación desprende los espermatozoides residuales, consiguiendo que los espermatozoides que salgan sean más jóvenes y sanos.

6. Combate la eyaculación precoz

La eyaculación precoz es la disfunción sexual más extendida entre los hombres. En España, 3.300.000 hombres sufren eyaculación precoz en la actualidad. De esta forma, la masturbación contribuye a combatir la eyaculación precoz para que las relaciones sexuales sean más duraderas. Esto se debe a que la autoestimulación de los órganos genitales ayuda a mejorar la eyaculación y a incrementar la duración de las relaciones sexuales.

7. Fortalece los músculos del suelo pélvico 

El suelo pélvico (conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior) es el gran olvidado por muchos hombres. Sin embargo, el fortalecimiento de esta musculatura es imprescindible, especialmente como prevención de posibles disfunciones por debilidad que pueden aparecer con el paso de los años. La masturbación regular ayuda a fortalecer los músculos del suelo pélvico, previniendo la disfunción eréctil y la incontinencia.