SEXUALIDAD Y BIENESTAR

DIGITAL MAGAZINE FOCUSED ON MALE SEXUAL WELL-BEING

Sexuality and wellbeingLifestyleRelationships
Man sitting fully clothed on his bed with eyes closed, practicing mindful breathing as part of a mindful masturbation routine to reduce performance anxiety.

Masturbación consciente: cómo usarla para mejorar tu rendimiento y bienestar íntimo

En este artículo descubrirás qué es la masturbación consciente y cómo usarla como herramienta terapéutica si eres hombre y te preocupa tu rendimiento sexual. Explica...

Andrés Suro
Man in winter clothes looking down at his crotch, worried that his penis shrinks in the cold

¿Se encoge el pene con el frío? Tamaño del pene y sexo en invierno: mitos y realidades

En este artículo explico por qué es totalmente normal que el pene parezca más pequeño con el frío: la vasoconstricción y la contracción del escroto...

Andrés Suro
Man and woman sitting back to back on a sofa, both looking stressed, symbolizing differences between men’s and women’s mental health.

Salud mental en hombres vs. mujeres: las diferencias que necesitamos entender

El artículo explica por qué hombres y mujeres viven la salud mental de forma diferente, combinando factores biológicos (hormonas) y socioculturales (roles de género, estereotipos)....

Andrés Suro
Social Media and Self-Esteem: How They Affect Your Mental Well-Being

Redes sociales y autoestima: cómo afectan a tu bienestar mental

Las redes sociales pueden minar la autoestima mediante la comparación constante y la búsqueda de validación externa. Este artículo explica los mecanismos (hábitos/dopamina), cómo afecta...

Andrés Suro
Man looking at the horizon, reflecting on loneliness and the need for a support network

La soledad masculina: cómo construir redes de apoyo para sentirte más conectado

La soledad es una experiencia humana universal, pero en los hombres a menudo se manifiesta desde una “soledad aprendida”, alimentada por creencias culturales que asocian...

Andrés Suro
Diagram showing different ways to stimulate a woman for orgasm including clitoral, vaginal, and G-spot techniques.

Cómo hacer que una mujer llegue al orgasmo

Guía completa sobre cómo hacer que una mujer llegue al orgasmo. Aborda la brecha orgásmica, la importancia del juego previo, la comunicación y los distintos...

Beaonca Ward
Couple exploring new sex positions and intimate hacks to boost mutual connection and pleasure.

Los 10 hacks sexuales que no sabías que necesitabas

Este artículo revela 10 hacks sexuales prácticos y sorprendentes que transformarán tu vida íntima. Desde el uso inteligente de almohadas hasta la técnica del edging,...

Andrés Suro
Man applying male intimate care cream as part of a daily grooming routine for health and confidence.

¿Qué dice tu zona íntima sobre ti? Claves para una rutina de cuidado TOP

Tu zona íntima dice mucho sobre tu higiene, salud y autoestima. Una buena rutina de cuidado íntimo masculino va más allá de lavar: incluye hidratación,...

Andrés Suro
Couple laughing together in bed, showing intimacy and joy during a romantic moment.

¿Y si reírse en la cama fuera el mejor afrodisíaco?

Reír en la cama no solo es divertido: es un afrodisíaco natural que potencia el deseo, la intimidad y el placer. La risa compartida relaja...

Andrés Suro
Couple embracing tenderly during pregnancy, reflecting emotional connection and desire.

El embarazo y las relaciones sexuales: ¿dónde queda el deseo?

El embarazo conlleva cambios hormonales, físicos y emocionales que afectan el deseo sexual y la intimidad en pareja. Este artículo explora cómo varía la libido...

Javier Serrano
A diverse group of LGBTQI+ activists holding inclusive banners at a pride march.

Cómo la lucha por los derechos LGBTQ+ ha cambiado la percepción de la sexualidad

El activismo LGBTIQ+ ha transformado la sexualidad en cuatro ámbitos: visibilidad cultural; educación sexual inclusiva; salud mental que aborda el estrés de minorías y reivindica...

Andrés Suro
Man using a pelvic floor biofeedback device in a specialized gym session for male pelvic floor training.

Gimnasios de suelo pélvico para hombres: la nueva revolución del fitness íntimo

Los músculos del suelo pélvico masculino, tradicionalmente ignorados, son clave para el control urinario, la calidad de la erección y el rendimiento sexual. Los “gimnasios...

Andrés Suro
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