Autoestima: 12 consejos para mejorarla, por the Shave Club (el Club del Afeitado)

¿Te sientes un poco triste últimamente?, ¿un poco apagado? ¿No te apetece ni siquiera tener sexo? ¿Te sientes inseguro en la cama? Algo que tienes que saber es que una vida sexual sana comienza por tu autoestima y prestar atención a lo que necesitas y quieres, es decir, a lo que te hace sentir bien en tu día a día.

En primer lugar, necesitas relajarte. Hay cosas temporales que les pasan a todos los hombres, pero tienen solución y eso es lo que importa. Como bien sabes, la autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos y opiniones que tenemos sobre nosotros mismos. Es lo que pensamos y sentimos, así como la satisfacción que nos producen todos los aspectos del bienestar físico, emocional, social y sexual, es decir, nuestra salud en general.

Muy a menudo, los sentimientos negativos que afloran son producto de una baja autoestima. La vida está llena de altibajos y nuestra autoestima no es ajena a ellos. Por eso, hay que cuidarla.

Esto no siempre tiene que ver con la forma en que te cuidas, aunque hay una relación directa. También tiene que ver con la falta de motivación en el trabajo, las relaciones sociales y, por supuesto, tu bienestar y tus relaciones sexuales.

Queremos ayudarte a mejorar tu autoestima y que te sientas lo mejor posible siempre. Por eso, vamos a compartir contigo unos consejos para que disfrutes de la vida. Nos gustaría animarte a ponerlos en práctica porque, sin duda, ¡una vida sexual de calidad empieza por uno mismo!

12 CONSEJOS PARA ALCANZAR EL BIENESTAR SEXUAL

1. Intenta pensar en positivo

Tener una baja autoestima puede derivar en pensamientos negativos. Las críticas suelen afectar más y entras en un bucle de negatividad infinita. ¡Ya basta! Agradece todas las cosas buenas que tienes en tu vida, anótalas en la nevera o en otro sitio visible para recordártelo cada día. A veces, los pensamientos positivos, la esperanza y la motivación puede que solo los encuentres en ti mismo. Piensa en todo lo bueno que tienes: tu familia, tus amigos, tu pareja, tu trabajo, el deporte, etc. Por poco que sea, si te hace feliz, vale la pena y así podrás evitar pensar en lo negativo. Sé autocrítico, pero sin caer en pesimismos o exigencias imposibles. Deja de castigarte, no merece la pena y seguro que tienes muchos motivos para estar agradecido y quererte.

2. Establece objetivos realistas a corto plazo

El inconformismo es tu enemigo; puedes ser una persona con muchas metas en la vida, ya sea en el ámbito laboral, amoroso, o en el autocuidado, pero poco a poco. A veces, poner expectativas muy altas a corto plazo puede tener efectos adversos. No consigues dichos objetivos y esto te hace sentir aún más frustrado que antes. Los objetivos pequeños a corto plazo son mucho mejores y seguro que los alcanzas más fácil y rápidamente. Establece objetivos cada día en cualquier área de tu vida. Esto te va a permitir alcanzar metas más grandes y ambiciosas: ¡así podrás conseguir lo que te propongas!

3. Aprovecha tus puntos fuertes

Sí, todos los hombres tienen defectos, y tú eres el único que tiene la capacidad de cambiarlos y no dejar que te afecten. ¿Te has dado cuenta de que, además de las “taras”, también tienes virtudes? Muchas veces te obsesionas con lo que no te gusta de ti y no piensas en tus capacidades.

Casi todo tiene remedio en esta vida y también es bueno que encuentres una solución para lo que no te gusta de ti, ya sea física, personal o profesionalmente. Por ejemplo, puede que estés perdiendo pelo y esto puede afectar a tu autoestima. La mejor opción en este caso es aceptar tu calvicie y destacar otras cosas de tu aspecto. También puedes pensar en tratamientos alternativos para favorecer el crecimiento del cabello. Así, en cuestión de minutos dedicados a ti mismo en casa, estarás encontrando soluciones para algo que te hace sentir inseguro.

4. No te compares con los demás

La sociedad en la que vivimos, incluyendo redes sociales y todos los estímulos que recibes cada día, pueden llevar a que te compares con otras personas. Quizá tengan mejor cuerpo que tú, o ganen más dinero, o tengan la pareja «perfecta»… ¡Resiste! Tú eres tú, y tienes que aceptarte tal y como eres. Si hay algo que no te gusta de ti, trabaja en ello y apóyate en otros para inspirarte y motivarte. No finjas ser quien no eres porque te vas a sentir peor. Seguramente eres una persona con muchas cualidades fascinantes, ¡sólo tienes que encontrarlas!

6. Cuídate por dentro

Sentirse bien física y mentalmente influye directamente en tu autoestima. Si tienes malos hábitos como una alimentación inadecuada, no haces deporte y duermes mal, será imposible que te sientas al 100% contigo mismo. Intenta cambiar estas conductas poco saludables y haz por encaminarlas hacia una vida sana, lleva una dieta equilibrada, sal a la calle y muévete y, por supuesto, no te olvides de descansar. Con estos hábitos saludables vas a sentirte mejor y ser más feliz, además de mejorar tu calidad de vida.

7. Cuídate por fuera

Ve de compras y actualiza tu imagen. Vístete bien, con ropa que te haga sentir cómodo y atractivo. La moda masculina está en auge, vestir y verse bien es sin duda un estímulo positivo para la autoestima. Cuida tu armario, desde la ropa interior (que te haga sentir a gusto), hasta camisas, pantalones, zapatos e incluso accesorios o pulseras. ¡Inténtalo!

8. Aumenta tu atractivo en el día a día

Los hombres cada vez nos cuidamos más y te animamos a que tú también lo hagas. Sentirse y verse atractivo aumenta la autoestima. Dedica tiempo al cuidado de tu pelo, vello facial y cuerpo en general. También puedes visitar un centro de estética y potenciar tu imagen, darte caprichos y salir de allí sintiéndote revitalizado. ¡Aumenta también tu atractivo sexual! La clave es confiar en ti mismo, no sólo físicamente sino también sexualmente. En el ámbito sexual, sentirte más a gusto con tu aspecto físico te ayudará a sentirte más feliz y aumentará tu bienestar y autoestima. Recuerda que para que le gustes a tu pareja (o potencial acompañante), tienes que gustarte a ti antes.

9. Cuida tu belleza masculina

Por supuesto, tienes que cuidar tu higiene y potenciar tu atractivo cada día. La rutina de cuidados diarios es vital para mejorar tu autoestima. Elige los productos que te gustan y saca tiempo para afeitarte, peinarte y para el cuidado personal, por ejemplo, un masaje facial.

10. Dedícate más tiempo

Los hombres también necesitamos intimidad. Dedica tiempo al cultivo de la mente y el cuerpo. Saca tiempo para encontrarte a ti mismo y analizar dónde estás y cómo quieres estar… o simplemente regálate algún capricho y deja de pensar. ¿Qué tal un masaje de vez en cuando? ¡Relájate y te sentirás como nuevo!

11. Socializa todo lo que puedas

Con amigos, familia, tu pareja, conociendo gente nueva, etc. La socialización es fundamental para la autoestima. No estás solo y estar y compartir con más gente puede ayudarte a que te sientas mejor en todos los sentidos. Reírte, hablar de temas que te interesen o brindar por la vida y celebrar lo que tienes es muy positivo. ¡Ponlo en práctica!

12. Vive el momento y disfruta del hoy

Volviendo al tema de las metas y el futuro incierto… todos los hombres tienen esperanzas y aspiraciones en la vida. Pero la vida es el aquí y el ahora. Hay que disfrutar y apreciar lo que se tiene. Si lo haces, el mañana siempre será mejor. Pensar en el futuro puede generarte ansiedad. Claro que puedes pensar en lo que quieres ser, en lo que quieres tener o en cómo te quieres ver dentro de 10 años, pero si las cosas no salen como esperabas, debes aprender a vivir cada día como si fuera el último y fluir. ¡Carpe diem!

Aprender a quererse a uno mismo no es una tarea fácil, amigo, pero si quieres, puedes. Todo en esta vida es cuestión de probar y practicar. Lee cada día esta lista de consejos y aplícalos a tu vida. Vas a sentirte realizado, seguro y vas a aumentar la satisfacción en todos los ámbitos de tu vida: lo físico, emocional, personal, profesional y, por supuesto, sexual. ¡Aprende a quererte!